- Главная
- Упражнения
- Упражнение «Бабочка» с ремнями
Упражнение «Бабочка» с ремнями
2381
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Другое
- Уровень: Средний
- Отрегулируйте ремни на соответствующую высоту. Чем ниже расположены ремни, тем сложнее будет выполнять движения.
- Возьмитесь за рукоятки прямо перед собой, зафиксируйте стопы, опираясь на неподвижный объект, если это необходимо. Ваше тело должно быть прямым, позвоночник в естественном положении, руки вытянуты, ладони обращены друг к другу. Это будет ваша исходная позиция.
- Выполните упражнение, двигая руки в боковом направлении в сторону от средней линии тела, опускайте туловище между рукоятками. Локти могут слегка сгибаться во время движения. Зафиксируйте паузу, когда верхняя часть руки окажется расположена перпендикулярно туловищу, а затем вернитесь в исходную позицию.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Это упражнение, как и многие другие в процессе тренировок желательно делать, а не только заниматься с тренажерами и собственным весом, чем разнообразнее нагрузка, тем лучше для мышц.
11:07 14.07.2017
Арнольд
Весьма нестандартно, а для растяжки самое то, очень хочу попробовать.
11:07 14.07.2017
Роман
Вообще зачетное упражнение, спасибо.
11:07 14.07.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте