1. Главная
  2. Упражнения
  3. Зигзагообразные отжимания

Зигзагообразные отжимания


2102
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Новичок
  1. Примите положение для отжиманий от пола, тело выпрямлено, опирайтесь на пальцы ног и вытянутые руки. Руки должны быть расположены шире плеч, в шахматном порядке, одна рука выше другой. Это будет ваше исходное положение.
  2. Начните движение, сгибая локти и опуская туловище к полу. Не позволяйте вашим бёдрам подниматься или провисать.
  3. Сделайте паузу в нижней части движения, а затем распрямляйте локти, чтобы вернуться в исходное положение.
  4. После завершения подхода, смените положение рук для следующего круга.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
"Зигзаг" с отягощением - это следующий этап, сначала необходимо отработать технику и мышечную массу на обычных упражнениях с собственным весом.
12:07 14.07.2017
Оливье
Гораздо интереснее их выполнять с отягощением, тогда тема.
12:07 14.07.2017
Леша
Спасибо, попробую, никогда раньше этого не делал.
12:07 14.07.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация