Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Жим двух гирь над головой

Жим двух гирь над головой


2116
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Икроножные, квадрицепсы, трицепсы
  4. Оборудование: Гири
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Поднимите обе гири на уровень плеч.
  2. Присядьте на несколько сантиметров и быстро слегка подпрыгните вверх. Используйте импульс, развитый ногами, чтобы выжать гири над головой.
  3. После того, как гири выжаты над головой и локти зафиксированы, опустите снаряды к плечам и повторите жим двух гирь над головой.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Владимир
Серьезная тренировка трицепсов.
16:06 02.06.2017
Модератор
Ростик, в Советском Союзе в спорте знали толк
16:06 02.06.2017
Ростик
Советская легенда, совсем как в старых мультфильмах
16:06 02.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация