- Главная
- Упражнения
- «Заклинатель»
«Заклинатель»
2331
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Другие мышцы: Ягодичные, плечи
- Оборудование: Гантели
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Сила: Тяга
- Возьмите гантели в каждую руку пронированным хватом. Ноги широко расставлены, колени полусогнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, потянув обе гантели в одну сторону на уровне бёдер и вращая туловище.
- Из позиции: руки прямые, гантели параллельно полу, поверните туловище в противоположную сторону, раскачивая снаряды.
- Продолжайте чередовать вращение от одной стороны к другой, пока подход не будет завершён.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Толик, да оно прекрасно подходит для тренировок дома. Посмотрите на нашем сайте, у нас есть множество информации о том, как тренироваться в зале и дома.
11:05 29.05.2017
Толик
Надо будет попробовать, его же можно делать в домашних условиях, я так понимаю...
11:05 29.05.2017
Заклинатель
Гендальф отдыхает.
11:05 29.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте