1. Главная
  2. Упражнения
  3. «Воздушный» спринт

«Воздушный» спринт


2241
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Тип механики упражнения: Составное
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Повисните на перекладине, держите её пронированным хватом. Руки и ноги расставьте широко. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Быстро поднимите одно колено так высоко, как сможете. Не раскачивайте тело и ноги.
  3. Сразу выполните обратное движение, возвращая ногу в исходное положение. Одновременно поднимите противоположное колено как можно выше.
  4. Продолжайте чередовать ноги, пока не завершите подход.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Анатолий
Завтра пойду на турник и там попробую это упражнение.
12:05 29.05.2017
Модератор
Александр, пронированный - значит обратный, супинированный - хват ладонью вверх, а когда ладони "смотрят" друг на друга этот хват называется нейтральным
12:05 29.05.2017
Александр
Что такое пронированный хват?
12:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация