1. Главная
  2. Упражнения
  3. Удерживание веса

Удерживание веса


2768
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Предплечья
  3. Оборудование: Другое
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Средний
  6. Сила: Статика
  1. Возьмите два широких диска и сложите их вместе гладкими сторонами наружу.
  2. Возьмите оба диска вместе, расположив их между большим пальцем с одной стороны и остальными пальцами с другой стороны. Это будет ваше исходное положение.
  3. Сожмите диски между большим и остальными пальцами. Задержитесь в этом положении так долго, как сможете.
  4. Выполните необходимое количество повторений.
  5. Поменяйте руку и повторите упражнение. Внимание: Попытка удержать вес слишком долго может привести к потере контроля. Диски упадут на ноги или другую часть тела, что приведёт к травме. Если вы чувствуете, что снаряды могут скоро выскользнуть из руки, медленно согните колени, держа спину прямо, и поставьте диски на пол.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Андрей Витальевич, многие упражнения просто не приходят в голову спортсменам, а они просты и доступны, для этих целей и предназначен наш сайт.
11:05 30.05.2017
Андрей Витальевич
Да, упражнение простое, никогда бы в голову не пришло, а все вполне доступно.
11:05 30.05.2017
Толик
Их бы только не выронить невзначай.
11:05 30.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация