Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Подъём штанги пальцами

Подъём штанги пальцами


2076
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Предплечья
  3. Оборудование: Штанга
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Держите штангу обеими руками ладонями вверх, руки расположены примерно на ширине плеч.
  2. Поставьте ноги на полу, на расстоянии немного шире, чем ширина плеч. Это будет ваше исходное положение.
  3. Опустите гриф, насколько это возможно, раскрывая хват. Позвольте грифу скатиться по пальцам, поймайте его крайними фалангами.
  4. На выдохе пальцами подтягивайте гриф максимально высоко, полностью закрыв хват. Удержите сокращение в верхней точке.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Владимир
Я пока потренирую пальцы с эспандером, а только потом начну выполнять это упражнение.
11:05 30.05.2017
Модератор
Все достигается с практикой, это упражнение больше страшно на вид, чем есть на самом деле.
11:05 30.05.2017
Дима
Какие же пальцы для этого нужно иметь!
11:05 30.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация