1. Главная
  2. Упражнения
  3. Упражнение с роликом для запястий

Упражнение с роликом для запястий


3041
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Предплечья
  3. Другие мышцы: Плечи
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Тяга
  1. Встаньте прямо, захватив ролик запястьями, используя пронированный хват (ладонями вниз). Ваши ноги должны быть на ширине плеч.
  2. Медленно поднимите обе руки перед собой, пока они не будут параллельны полу. Примечание: Убедитесь, что верёвка не обмотана вокруг ролика. Ваше тело должно быть неподвижным за исключением предплечий. Это исходное положение.
  3. Поверните запястья и вращайте ролик вверх до тех пор, пока отягощение не достигнет ролика.
  4. После того, как отягощение достигло ролика, постепенно начинайте опускать его обратно, вращая запястья в противоположном направлении, пока вес не достигнет исходного положения.
  5. Повторите эти действия заданное вашей программой количество раз. Это упражнение для запястий является изолирующим и подойдёт в том числе спортсменам с начальным уровнем подготовки.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Если есть ролик, можно упражнение выполнять и дома, а если нет, они продаются в спортивных магазинах
10:05 30.05.2017
Саша
Весьма интересно, так это можно делать и в домашних условиях?
10:05 30.05.2017
Анатолий
Упражнение вообще хорошо тренирует мышцы рук.
10:05 30.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация