Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Вращение запястьями со штангой с прямым грифом

Вращение запястьями со штангой с прямым грифом


1799
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Предплечья
  3. Оборудование: Штанга
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Держите штангу обеими руками ладонями вниз, руки примерно на ширине плеч. Это исходное положение.
  2. Чередуя руки, выполняйте вращения запястий таким образом, как будто вы пытаетесь скрутить газету в рулон.
  3. Смените направление движения. Продолжайте выполнять вращение запястьями до отказа.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Такие мышцы вовсе не дар природы, а результат серьёзной работы, каждому под силу получить отличные мышцы и выглядеть наилучшим образом.
11:05 30.05.2017
Дима
Хочу такие мышцы как у него.
11:05 30.05.2017
Роман
Теперь я буду с легкостью комкать все, что только под руки попадется.
11:05 30.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация