- Главная
- Упражнения
- «Прогулка фермера»
«Прогулка фермера»
2488
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Предплечья
- Другие мышцы: Абдоминальные, ягодичные, бицепс бедра, нижняя часть спины, квадрицепсы, трапеции
- Оборудование: Другое
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Средний
- «Прогулка фермера» может выполняться с разным оборудованием. Это могут быть штанга, тяжелые гантели, гири или другое подходящее оборудование. Встаньте между снарядами.
- Возьмитесь за рукоятки и поднимите снаряды, держа спину прямо и голову приподнятой.
- Пройдите короткими, быстрыми шагами, не забывая дышать. Переместитесь на 20-30 метров как можно быстрее.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Анатолий
Это упражнение хорошо прорабатывает вообще практически все мышцы, не знаю как, но я попробую.
11:05 30.05.2017
Модератор
Работник здравоохранения, конечно, консультация врача необходима перед началом серьезных спортивных занятий, но каждый рассчитывает сам свои силы и решает, стоит ли ему выполнять такое упражнение или нет.
11:05 30.05.2017
Работник здравоохранения
Ничего себе, по медицинским показаниям далеко не каждому рекомендовано такое упражнение.
11:05 30.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте