1. Главная
  2. Упражнения
  3. Соревновательная «прогулка с багажом»

Соревновательная «прогулка с багажом»


2857
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Предплечья
  3. Другие мышцы: Абдоминальные, ягодичные, бицепс бедра, нижняя часть спины, квадрицепсы, трапеции
  4. Оборудование: Штанга
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  1. Расположите штангу на полу перед собой, убедившись, что у вас есть достаточно открытого пространства для ходьбы. Если вы не можете достать до пола, не округляя при этом спины, разместите штангу на возвышении (если вы соревнуетесь с партнёром, убедитесь, что достаточно пространства для вас обоих).
  2. Присядьте, держа спину прямой, и поднимите гантели нейтральным хватом. Держите своё тело максимально прямо. Встаньте, распрямив бёдра и колени. Это будет ваше исходное положение.
  3. Удерживая вес гантелей с одной стороны тела и удерживая ровное положение второй половины тела, идите вперёд максимально далеко. В случае необходимости развернитесь и идите в противоположную сторону. Попробуйте побить рекорд вашего партнёра по расстоянию и времени.
  4. Присядьте и опустите штангу на пол.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Дима
Очень хорошее упражнение, можно ходить с любым отягощением, прекрасно прорабатывает все мышцы.
12:05 30.05.2017
Модератор
Виталий, если Вы найдете партнера, с которым станете соревноваться, любая тренировка пойдет быстрее и будет проходить качественно.
12:05 30.05.2017
Виталий
Да, соревнование - это вообще-то здорово!.
12:05 30.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация