- Главная
- Упражнения
- Тяга тележки
Тяга тележки
2105
- Тип: Стронгмен
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Оборудование: Другое
- Уровень: Новичок
- Для начала загрузите на тележку желаемый вес и прикрепите ремень для тяги. Вы можете тянуть её за рукоятки, если они имеются, или прикрепить тележку к тяжелоатлетическому поясу. Обычно тяга тележки выполняется как можно быстрее на расстояние около 10-30 метров. Тележку можно располагать позади себя, чтобы проработать квадрицепсы, или впереди, чтобы проработать мышцы задней поверхности бедра.
- Независимо от того, тянете вы вперёд или назад, наклонитесь в направлении движение и выполните упражнение, распрямляя бёдра и колени.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Рома
Я на даче с женой так натягаюсь тележек с землей, что ни в какой спортзал не надо.
14:06 14.06.2017
Модератор
Поговорите с тренером, в некоторых тренажерных залах есть подобные тележки, или посоветуйтесь, чем можно заменить это упражнение именно для Вас, тяга тележки - далеко не единственное хорошее упражнение для проработки квадрицепсов.
14:06 14.06.2017
Антон
Да можно было бы попробовать, только где достать такую тележку?
14:06 14.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте