1. Главная
  2. Упражнения
  3. Сведение лопаток на турнике

Сведение лопаток на турнике


2313
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Трапециевидные мышцы
  3. Дополнительные мышцы: Широчайшие мышцы, средняя часть спины
  4. Оборудование: Нет
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Тяга
  1. Возьмитесь за перекладину пронированным хватом.
  2. Из положения виса поднимитесь на некоторое расстояние, не используя руки. Сделайте это усилием плечевого пояса, сводя лопатки. Упражнения на сведение лопаток нужно выполнять предельно осторожно.
  3. Сделайте паузу, затем медленно вернитесь в исходное положение перед тем, как выполнить необходимое количество повторений.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Станислав Сергеевич, оно популярно и сейчас, хотя большинство тренируют в основном бицепсы и трицепсы, не обращая внимания на мышцы спины, что тоже очень важно.
12:05 30.05.2017
Станислав Сергеевич
Это тоже старое доброе советское упражнение, во времена моей молодости, многие спортсмены выполняли это упражнение.
12:05 30.05.2017
Дима
У меня во дворе турник, пойду, попробую
12:05 30.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация