1. Главная
  2. Упражнения
  3. Рывковые шраги

Рывковые шраги


1971
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Трапециевидные мышцы
  3. Дополнительные мышцы: Предплечье, плечи
  4. Оборудование: Штанга
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Тяга
  1. Поставьте ноги на ширине плеч, штангу возьмите прямым или обратным хватом, держите её на уровне середины бедра. Спина должна быть прямой, корпус слегка наклонён вперёд.
  2. Поднимите плечи к ушам. В этом упражнении используется больший вес, чем в рывке, поэтому во избежание травм выполняйте шраги со штангой медленно и внимательно.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Кек, тренер знает, что необходимо, изолирующие нужны только для продвинутых атлетов, и если Вы пока таким не являетесь, ничего страшного, все придет со временем.
12:05 30.05.2017
Кек
Еще к тому же упражнение развивает плечи и предплечья, что очень хорошо, мне тренер порекомендовал выполнять составные упражнения.
12:05 30.05.2017
Стас
Неплохо, весьма неплохо, спорт - это лучшее, что было придумано человечеством. Ну почти.
12:05 30.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация