- Главная
- Упражнения
- Становая тяга в рычажном тренажёре
Становая тяга в рычажном тренажёре
2235
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Другие мышцы: Ягодичные, бицепс бедра
- Оборудование: Тренажёр
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Сила: Тяга
- Загрузите соответствующий вес на тренажёр. Встаньте прямо между рукоятками. Возьмитесь за нижние ручки с удобной для вас рукояткой, а затем опустите бёдра на вдохе. Взгляд направлен вперёд, грудь приподнята. Это будет ваша стартовая позиция для становой тяги в тренажёре. Упираясь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени, поднимаясь в положение стоя. Держите руки прямыми на протяжении всего движения, в финальной точке плечи отведены назад.
- Верните вес на стартовую позицию.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Костя
Отличное упражнение, я его делал несколько раз, просто здорово, еще раз займусь в зале.
12:06 09.06.2017
Модератор
Любая нагрузка хороша и необходима, и тело Вам только скажет "спасибо" за физическую активность, к сожалению, образ жизни обычного человек не включает в себя должной спортивной нагрузки, от этого все болезни.
12:06 09.06.2017
Андрей
Здорово заниматься на тренажерах, чувствуешь себя просто другим человеком, я попробую это упражнение.
12:06 09.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте