- Главная
- Упражнения
- Спринт вокруг конуса
Спринт вокруг конуса
1712
- Тип: Плиометрика
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Оборудование: Другое
- Уровень: Новичок
- Это упражнение позволяет научиться быстрым движениям ногами. Вам понадобится один конус. Встаньте рядом с ним, одна рука отведена назад, вторая вперёд.
- Двигайте ногами как можно быстрее, помогая себе руками. Двигайтесь вокруг конуса, интенсивно поднимая колени.
- Отдохните после трёх кругов вокруг конуса.
Нравится
Всего лайков: 2
Введите свой комментарий
Лена
Я видела, как футболисты на поле это делали, какая-то тренировка.
16:06 12.06.2017
Модератор
Хорошая тренировка для любого спортсмена, развивает помимо всего прочего гибкость движений, что тоже немаловажный фактор при тренировки ног и тела в целом.
16:06 12.06.2017
Леша
Со стороны выглядит забавно, но для развития моторики лучше не придумаешь, хорошо так тренироваться бегунам, футболистам или баскетболистам, а также всем, кто хочет развить моторику движений ног.
16:06 12.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте