- Главная
- Упражнения
- Скручивания «Локоть к колену»
Скручивания «Локоть к колену»
1944
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Оборудование: Только собственный вес
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Сила: Тяга
- Лягте на пол, положите правую ногу на колено левой, крест-накрест. Сложите руки за головой, лопатки прижмите к полу. Это будет ваше исходное положение.
- Начните движение, согнувшись вперёд и разворачивая торс так, чтобы левый локоть коснулся правого колена.
- Вернитесь в исходное положение и повторите скручивания рекомендованное количество раз до смены сторон.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
1sportpitanie.ru
всё о спорте