1. Главная
  2. Упражнения
  3. Бросок медбола одной рукой со стуком

Бросок медбола одной рукой со стуком


2244
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Другие мышцы: Широчайшие мышцы спины, плечи
  4. Оборудование: Медбол
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Тяга
  1. Начните в положении стоя, ноги в шахматном порядке. Держите медбол одной рукой с той же стороны, где ваша дальняя нога. Это будет ваше исходное положение.
  2. Начните вращать руку, поднимая медбол над головой. Когда вы сделаете это, распрямляйте бёдра, колени и лодыжки для броска.
  3. В пиковой точке распрямления, согните плечи, позвоночник и бёдра, чтобы со всей силы бросить мяч в пол прямо перед собой.
  4. Поймайте отскочивший медбол и выполните рекомендованное количество повторений.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Даша, для новичка необходимо подобрать такие упражнения, которые с одной стороны, помогут прорабатывать мышцы, а с другой не окажутся слишком тяжелы и непосильны.
13:05 28.05.2017
Даша
Не знала, что такое упражнение позволяет проработать абдоминальные,спасибо.
13:05 28.05.2017
Рома
Почувствуй себя баскетболистом!
13:05 28.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация