- Главная
- Упражнения
- Бросок медбола одной рукой со стуком
Бросок медбола одной рукой со стуком
2244
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Другие мышцы: Широчайшие мышцы спины, плечи
- Оборудование: Медбол
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Сила: Тяга
- Начните в положении стоя, ноги в шахматном порядке. Держите медбол одной рукой с той же стороны, где ваша дальняя нога. Это будет ваше исходное положение.
- Начните вращать руку, поднимая медбол над головой. Когда вы сделаете это, распрямляйте бёдра, колени и лодыжки для броска.
- В пиковой точке распрямления, согните плечи, позвоночник и бёдра, чтобы со всей силы бросить мяч в пол прямо перед собой.
- Поймайте отскочивший медбол и выполните рекомендованное количество повторений.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Даша, для новичка необходимо подобрать такие упражнения, которые с одной стороны, помогут прорабатывать мышцы, а с другой не окажутся слишком тяжелы и непосильны.
13:05 28.05.2017
Даша
Не знала, что такое упражнение позволяет проработать абдоминальные,спасибо.
13:05 28.05.2017
Рома
Почувствуй себя баскетболистом!
13:05 28.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте