1. Главная
  2. Упражнения
  3. Сгибание рук на бицепс со штангой на наклонной скамье

Сгибание рук на бицепс со штангой на наклонной скамье


2413
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Бицепсы
  3. Оборудование: Штанга
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Лягте животом на наклонную скамью, держите штангу в опущенных вниз руках. Это будет ваше исходное положение.
  2. Сохраняя верхнюю часть рук неподвижной, на выдохе выполните сгибание рук на бицепс. Совет: Двигаться должны только предплечья. Не раскачивайте руками.
  3. После небольшой паузы медленно, на вдохе опустите штангу в исходное положение.
  4. Выполните рекомендованное количество повторений. Вариации: Для выполнения сгибаний на бицепс вы можете использовать гантели или штангу с EZ-грифом.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Милан
В зале на такую скамью для различных упражнений целая очередь, приходится ждать.
12:05 31.05.2017
Модератор
Сергей, наклонная скамья используется во многих упражнениях, а потому есть смысл ее даже приобрести для занятий дома.
12:05 31.05.2017
Сергей
Вот еще одно применение наклонной скамьи)
12:05 31.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация