Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Сгибание на бицепс со EZ-штангой обратным хватом на скамье Скотта

Сгибание на бицепс со EZ-штангой обратным хватом на скамье Скотта


2570
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Бицепсы
  3. Оборудование: Штанга с EZ-грифом
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Средний
  6. Сила: Тяга
  1. Возьмите штангу с EZ-грифом пронированным хватом (ладони вниз) на ширине плеч.
  2. Разместите верхнюю часть обеих рук на подставку и выпрямите руки. Это будет ваше исходное положение.
  3. На выдохе выполните сгибание на бицепс, пока штанга не окажется на уровне плеч. Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы.
  4. На вдохе медленно опустите штангу, выпрямляя руки, пока не почувствуете растяжение в мышцах.
  5. Выполните рекомендованное количество повторений. Вариации: Вы также можете выполнять сгибание на бицепс, используя EZ-рукоять, прикрепленную к тросу нижнего блока, или гантели.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Все зависит от нагрузки и привычки, а в целом упражнение похожи по результату.
15:06 01.06.2017
Александр
С EZ-рукоятью упражнение делать легче и привычнее.
15:06 01.06.2017
Сергей
Штанга на скамье Скотта - самое то!
15:06 01.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация