Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Сгибание рук на бицепс-машине

Сгибание рук на бицепс-машине


2127
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Бицепсы
  3. Оборудование: Бицепс-машина
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Отрегулируйте сиденье на соответствующую высоту и выберите вес. Разместите верхнюю часть рук напротив подставок и возьмитесь за рукоятки. Это будет ваше исходное положение.
  2. Выполните движение, сгибая руки в локтях, тяните вес от нижней части рук к верхней.
  3. Сделайте паузу в верхней точке, а затем медленно верните вес в исходное положение.
  4. Постарайтесь возвращать вес после паузы только тогда, когда почувствуете, что бицепсы действительно предельно напряжены.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Жан-Поль Бельмондо, тогда можно выполнять другие упражнения на бицепс, в том числе с гантелями, их у нас на сайте -- огромное количество.
15:06 01.06.2017
Жан-Поль Бельмондо
У нас в зале такая машина, на ней регулярно занимаются, я не могу выстоять очередь.
15:06 01.06.2017
Роман
Люблю все, что связано с тренажерами, жил бы в качалке.
15:06 01.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация