Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Разведение рук в стороны в тренажёре

Разведение рук в стороны в тренажёре


2159
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Оборудование: Тренажёр
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Толкающая
  1. Отрегулируйте тренажёр и выберите соответствующую нагрузку. Сядьте лицом к тренажёру и поместите локти под подушки.
  2. Поддерживайте осанку, грудь и голова приподняты. Это будет ваша исходная позиция.
  3. Начните движение, перемещая локти в боковом направлении. Продолжайте, пока верхняя часть рук не будет параллельна полу.
  4. Выдержите короткую паузу, а затем вернитесь в исходное положение. Разведение рук в стороны в тренажёре могут выполнять спортсмены с начальным уровнем подготовки.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Константин, разве что выполнять подъемы гантелей.
12:06 05.06.2017
Константин
А какую бы альтернативу этому упражнению придумать?
12:06 05.06.2017
Анатоль
Хорошо, что упражнение подходит для новичков.
12:06 05.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация