- Главная
- Упражнения
- Растяжка верхней части тела сидя на стуле
Растяжка верхней части тела сидя на стуле
1946
- Тип: Стретчинг
- Основные работающие мышцы: Плечи
- Другие мышцы: Бицепсы, грудь
- Оборудование: Другое
- Уровень: Новичок
- Сила: Статика
- Сядьте на край стула, обопритесь на спинку.
- Держите спину прямо, обхватите стул руками и потяните верхнюю часть тела вперед, чтобы почувствовать растяжение. Сохраняйте напряжение в течение 20-30 секунд. Несмотря на простую технику, растяжка сидя достаточно эффективна.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Да, они приводятся в "рабочее" состояние, потом можно будет приступать к более тяжелой нагрузке, хотя и само по себе упражнение превосходно прорабатывает многие группы мышц, развивает пластичность.
16:06 02.06.2017
Александр
А действительно ли так тренируются мышцы плеч?
16:06 02.06.2017
Сергей Иванов
Не ожидал, надо будет попробовать.
16:06 02.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте