1. Главная
  2. Упражнения
  3. Растяжка сгибателей бедра стоя на колене

Растяжка сгибателей бедра стоя на колене


1863
  1. Тип: Стретчинг
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Нет
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Статика
  1. Опуститесь на колени на гимнастический коврик, правую ногу согните в колене и поставьте впереди, левая вытянута сзади так, чтобы верхняя часть левой стопы касалась пола.
  2. Перенесите вес вперёд, пока не почувствуете растяжение мышц бедра. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, а затем повторите растяжку для другой ноги.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Костя
Весьма интересное упражнение, порекомендую жене.
12:06 09.06.2017
Модератор
Упражнения на гибкость подходят женщинам и новичкам, их желательно выполнять перед тренировкой, так как они помогают привести мышцы в готовность, для прекрасных дам это упражнение -- одно из лучших, но следует подумать и о более серьезной нагрузке.
12:06 09.06.2017
Ира
Хорошее упражнение на растяжку, я делала раньше такие, тренируют мышцы ног и развивают их гибкость.
12:06 09.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация