- Главная
- Упражнения
- Растяжка с приседанием
Растяжка с приседанием
1692
- Тип: Стретчинг
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Оборудование: Нет
- Уровень: Новичок
- Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая колени и бёдра, опускайтесь, отводя таз назад.
- Продолжайте опускаться вниз (бёдра должны остаться выше параллели с полом), затем быстро вернитесь в исходное положение. Повторите приседания 5-10 раз.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Дарья
Это неплохая растяжка, главное не нужно подручных инструментов, так что можно выполнять во время утренней гимнастики и во время разминки.
14:06 14.06.2017
Модератор
Лена, мы стараемся подбирать программы тренировок для мужчин и для женщин, они разные, и мы постепенно стараемся обратить внимание на каждую из них.
14:06 14.06.2017
Лена
ну наконец-то хоть одно упражнение для женщин, а то все штанги гантели, веса, аж страшно обычной девочке.
14:06 14.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте