Растяжка мышц бедра лёжа на спине

Я занимаюсь йогой и это хорошее упражнение, помогающее приготовить мышцы к серьезным упражнениям. Для настоящего спорта упражнение тоже подойдет, потому что "разогрев" мышц играет существенную роль

Это разминочное упражнение, но хорошо подойдет в случае если Вам приходится вести сидячий образ жизни, мало двигаться, тогда хотя бы эта разминка сделает свое дело и вы сможете более-менее привести мышцы в форму.

Я часто занимаюсь растяжками, это помогает избавиться от застоя в мышцах и прийти в форму. Хорошее упражнение растяжка мышц лежа.