Растяжка квадрицепсов

Растяжка мышц это хорошо, но нужна дополнительная нагрузка, лучше всего если сразу после такой растяжки можно будет начать приседать с отягощением, или выполнять другие упражнения, сама по себе растяжка все же недостаточно, хотя необходимая мера для

Вероника, танцы требуют определенной разминки, тогда тренировка мышц идет быстрее, двигательная память в значительной степени зависит от состояния мышц и чем лучше Вам удастся их размять, тем легче и проворнее станут не только движения, но улучшится

Перед танцами я занимаюсь растяжками, помогает легче двигаться, служит хорошей разминкой для ног, которые постоянно в движении.