Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Растяжка бицепсов стоя

Растяжка бицепсов стоя


1665
  1. Тип: Стретчинг
  2. Основные работающие мышцы: Бицепсы
  3. Другие мышцы: Грудь, плечи
  4. Оборудование: Нет
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Статика
  1. Сцепите руки в замок за спиной. Выпрямите руки и поверните их так, чтобы ладони были направлены вниз.
  2. Поднимайте руки вверх и удерживайте, пока не почувствуете растяжение в бицепсах.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Упражнение, конечно, уступает, но когда нет поблизости снаряда, а размять мышцы нужно, упражнение прекрасно подойдет для их напряжения.
14:06 01.06.2017
Андрей
А напряжения достаточно, упражнение уступает по сложности многим представленным в этой главе.
14:06 01.06.2017
Стас
Да, это еще и хорошее упражнение для плеч
14:06 01.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация