1. Главная
  2. Упражнения
  3. Растягивание мышц пресса сидя на полу

Растягивание мышц пресса сидя на полу


1960
  1. Тип: Стретчинг
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Нет
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Статика
  1. Сядьте с прямой спиной на гимнастический коврик.
  2. Соедините подошвы ног вместе, они должны находиться примерно в 15-20 сантиметрах впереди ваших бёдер.
  3. Поставьте одну руку на пол позади вас, а другую заведите за голову.
  4. Поднимайте локоть к потолку, наклоняя туловище в противоположную сторону. Удерживайте это положение в течение 10-20 секунд, затем повторите на другую сторону.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Анна, разминочными могут быть любые упражнения, которые позволяют "растянуть" мускулатуру, и это в том числе подойдет.
10:05 29.05.2017
Анна
Можно ли это упражнение использовать в качестве разминочного?
10:05 29.05.2017
Рома
Отличное упражнение, хотя в некотором плане нестандартное. По крайней мере, мне оно даже не пришло в голову.
10:05 29.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация