1. Главная
  2. Упражнения
  3. Прыжки в стороны с гантелями

Прыжки в стороны с гантелями


1983
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные
  4. Оборудование: Гантели
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Начните упражнение из позиции стоя на ширине плеч, удерживая лёгкие гантели по бокам. Это будет ваша стартовая позиция для прыжков в стороны с гантелями.
  2. Удерживая гантели, выполняйте прыжки вперёд и назад от воображаемой линии до достижения требуемого количества повторений.
  3. Когда закончите, опустите вес и поставьте гантели на пол.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Андрей
Хорошее упражнение, вот только как я буду выглядеть если начну так прыгать, в любом случае попробовать стоит, пойду в зал и попрыгаю, единственное, гантели возьму потяжелее.
13:06 06.06.2017
Модератор
Постепенно можно увеличивать отягощение, благо мышцы ног сильные и выдержать немалую нагрузку, но в то же время их развивать сложнее, а потому нужно определиться с тренировочным весом.
13:06 06.06.2017
Сергей
Подобно кузнечику, только с гантелями, это отличное упражнение для ног.
13:06 06.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация