- Главная
- Упражнения
- Прогулка с ярмом
Прогулка с ярмом
1992
- Тип: Стронгмен
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Оборудование: Другое
- Уровень: Средний
- Ярмо обычно делается в виде специальных опор, но иногда бывает и с другими тяжёлыми объектами.
- Начните с расположения ярма на задней части плеч. Голова направлена вперёд и вверх, спина прогнута, подъём осуществляется с пяток.
- Начните передвигаться быстрыми короткими шагами, насколько это возможно. Вы должны стабилизировать боковое раскачивание ярма, фиксируя его положение. Пройдите как можно быстрее указанное расстояние, обычно оно составляет 25-30 метров.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Сережа
Я люблю таскать различные тяжести, попробую и с железками, все же лучше чем прост отжиматься.
15:06 14.06.2017
Модератор
Ярмо действительно непросто достать, позанимайтесь со штангой, нагрузка тоже хорошая, если Вы сможете ее удержать в руках.
15:06 14.06.2017
Сергей
А где бы такую железку взять? Может просто заменить на штангу?
15:06 14.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте