1. Главная
  2. Упражнения
  3. Прогулка с высоким подъёмом коленей

Прогулка с высоким подъёмом коленей


1821
  1. Тип: Кардио
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Новичок
  1. Встаньте прямо, ноги разместите на ширине плеч. Руки должны быть согнуты и расположены по бокам.
  2. Поднимите правое колено вверх, пока оно не достигнет вашей талии. Ваша левая рука должна раскачиваться вперёд, в то время, как правая - назад.
  3. Верните правую ногу на пол и поднимите левое колено. Раскачивайте правую руку вперёд, а левую назад.
  4. Повторите.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Жанна
Хорошее разминочное упражнение, для красоты ног лучше всего.
15:06 14.06.2017
Модератор
Хорошее упражнение для новичков, строевую, конечно, напоминает, но только в армии многое придумано для пользы, непросто так люди ходят строем, маршируют на месте, все это отличная разминка для мышц.
15:06 14.06.2017
Сергей Иванов
Мне это напомнило строевую.
15:06 14.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация