1. Главная
  2. Упражнения
  3. Приседания в тренажёре

Приседания в тренажёре


2229
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Тренажёр
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Отрегулируйте вес для соответствующего уровня нагрузки в тренажёре для приседаний.
  2. Ноги поставьте на ширине плеч, расположите плечи под подушками тренажёра на нужной высоте. Спину прижмите к спинке тренажёра, грудь приподнята, взгляд направлен вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Опустите туловище, сгибая бёдра и колени.
  4. Продолжайте, пока бёдра не будут ниже параллели к полу, затем выполните обратное движение, выпрямляя бёдра и колени.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Забавно со стороны выглядят качки, которые не уделяют мышцам ног должного внимания, этакие бугаи на спичках, а потому каждому опытному спортсмену необходимо выделять день для ног.
13:06 06.06.2017
Леша
Люблю все, что связано с тренажерами,такое упражнение позволит основательно проработать многие мышцы ног, а потому взять его на вооружение -- не грех.
13:06 06.06.2017
Миша
Тренажер создает хорошее отягощение.
13:06 06.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация