- Главная
- Упражнения
- Приседания в тренажёре
Приседания в тренажёре
2229
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
- Оборудование: Тренажёр
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Средний
- Сила: Толкающая
- Отрегулируйте вес для соответствующего уровня нагрузки в тренажёре для приседаний.
- Ноги поставьте на ширине плеч, расположите плечи под подушками тренажёра на нужной высоте. Спину прижмите к спинке тренажёра, грудь приподнята, взгляд направлен вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите туловище, сгибая бёдра и колени.
- Продолжайте, пока бёдра не будут ниже параллели к полу, затем выполните обратное движение, выпрямляя бёдра и колени.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Забавно со стороны выглядят качки, которые не уделяют мышцам ног должного внимания, этакие бугаи на спичках, а потому каждому опытному спортсмену необходимо выделять день для ног.
13:06 06.06.2017
Леша
Люблю все, что связано с тренажерами,такое упражнение позволит основательно проработать многие мышцы ног, а потому взять его на вооружение -- не грех.
13:06 06.06.2017
Миша
Тренажер создает хорошее отягощение.
13:06 06.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте