Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Приседания на мяче босу

Приседания на мяче босу


2368
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Мяч босу
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Встаньте на плоскую сторону мяча босу, ноги держите на ширине плеч. Поддерживайте спину прямой, грудь и голова приподняты. Это будет ваша стартовая позиция для приседаний на мяче босу.
  2. Сгибайте колени и бёдра, опуская тело вниз. Сохраняйте колени в одной линии со стопами и бёдрами. Присядьте так глубоко, как позволяет ваша гибкость. Не давайте коленям выпадать за линию носков ног и не изгибайте грудной отдел позвоночника.
  3. Сделайте паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя колени и бёдра.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Такой мяч продается во многих спортивных магазинах, если есть желание можно приобрести и регулярно приседать.
12:06 08.06.2017
Сергей
Да, поддерживать равновесие позволяет, что усложняет упражнение, но где найти такой мяч - не могу себе представить.
12:06 08.06.2017
Рома
Позволяет поддерживать равновесие, жаль такого мяча нет.
12:06 08.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация