1. Главная
  2. Упражнения
  3. Езда на велотренажёре

Езда на велотренажёре


2619
  1. Тип: Кардио
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Велотренажёр
  5. Уровень: Новичок
  1. Прежде всего, сядьте на велотренажёр и отрегулируйте высоту сиденья по своему росту.
  2. Выберите нужную опцию в меню. Вполне вероятно, что для включения вам придётся начать вращать педали. Вы также можете использовать ручную настройку опций или выбрать готовую программу. Как правило, требуется ввести ваш возраст и вес, чтобы оценить количество потерянных калорий во время тренировки. Уровень сложности может быть изменён в течение тренировки. Держитесь за рукоятки, чтобы видеть частоту сердечного ритма на мониторе, это поможет сохранять необходимую интенсивность тренировки. Занятия на велотренажёре способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса езды на умеренной скорости сможет сжечь 230 килокалорий.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Дима
Я считаю, что каждый человек может купить себе велотренажер, благо он недорого стоит и заниматься ежедневно, вообще, если бы все регулярно занимались физической нагрузкой, были бы здоровее и кто знает, может в стране не была бы такая высокая смертнос
12:06 08.06.2017
Модератор
Австралиец, да, нагрузка действительно монотонная, но можно разбавить ее дополнительными упражнениями на мышцы ног или другие мышцы, попробуйте еще какие-нибудь виды спорта -- бег, плавание, отжимания и прочие "основные" упражнения на свеже
12:06 08.06.2017
Австралиец
Велотренажер -- король любых тренировок ног, можно ехать сколько угодно, пока не вымотаешься, только хочется еще чего-нибудь, какая-то монотонная нагрузка.
12:06 08.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация