- Главная
- Упражнения
- Полный поворот с медболом
Полный поворот с медболом
2417
- Тип: Плиометрика
- Основные работающие мышцы: Абдоминальные
- Другие мышцы: Плечи
- Оборудование: Медбол
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Сила: Тяга
- Для этого упражнения вам понадобится медбол и партнёр. Встаньте с вашим партнёром спинами друг к другу, между вами должно быть расстояние 5-10 см. Это будет ваше исходное положение.
- Держите медбол перед собой. Поверните бёдра и плечи одновременно с вашим партнёром.
- Для полного поворота вы и ваш партнёр должны поворачиваться в одном и том же направлении, против часовой стрелки.
- Передайте мяч партнёру и вместе разворачивайтесь в противоположную сторону, чтобы повторить действия.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Многие упражнения предполагают наличие партнера, так что товарищей по качалке нужно иметь в любом случае, Вам и подскажут и подстрахуют и помогут. К тому же здоровое соревнование - это то, что помогает быстрее прогрессировать.
13:05 28.05.2017
Рома
Мда, партнера найти не так-то просто.
13:05 28.05.2017
Жанна
предложу мужу, посмотрим, что скажет.
13:05 28.05.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте