Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Подъём плеч

Подъём плеч


1542
  1. Тип: Стретчинг
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Широчайшие мышцы спины
  4. Оборудование: Нет, только собственный вес
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Расслабьте руки (опущены по бокам) и выполните подъем плеч вверх к ушам, а затем обратно вниз. Подъём плеч также развивает широчайшие мышцы спины.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Леша
Это упражнение называется шраги, очень хорошо тренирует мышцы плеч.
13:06 05.06.2017
Модератор
Все упражнения рекомендованы для регулярного выполнения, опробованы опытными спортсменами и имеют рекомендации от лучших тренеров.
13:06 05.06.2017
Константин
Если делать упражнение часто, хорошо развивает плечи, несмотря на свою кажущуюся простоту.
13:06 05.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация