Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Подъём гантелей в стороны

Подъём гантелей в стороны


2070
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Трапеции
  4. Оборудование: Гантели
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Тяга
  1. Это корректирующее упражнение укрепляет мышцы-стабилизаторы лопатки. Удерживайте лёгкий вес в каждой руке, свободно свисающей сбоку. Пальцы рук должны указывать вверх.
  2. Начните поднимать руки через стороны. Руки полностью выпрямлены на протяжении всего упражнения.
  3. Продолжайте подъём гантелей в стороны до тех пор, пока руки не станут параллельными полу или чуть выше, затем вернитесь в исходное положение.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Анатолий
Что-то не слишком тяжелые гантели у дрища на картинке.
16:06 02.06.2017
Модератор
Алена, только гантели необходимы не очень тяжелые, так как женщинам нужно тренироваться не столько на массу, сколько на изящность.
16:06 02.06.2017
Алена
Хочу подкачать мышцы плеч, у меня есть гантели, начну заниматься, пожалуй, с этого упражнения.
16:06 02.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация