- Главная
- Упражнения
- Отжимания широким хватом
Отжимания широким хватом
1982
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Только собственный вес
- Уровень: Новичок
- Примите положение для отжиманий от пола, руки расставлены шире плеч, упор на пальцы ног. Ваше тело должно быть прямым, голова в естественном положении. Это ваша стартовая позиция.
- Сгибая локти, опуститесь к полу, сохраняя при этом корпус как можно более прямым. Сделайте короткую паузу после касания с полом, прижимая локти к бокам.
- Поднимитесь обратно до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество отжиманий от пола широким хватом.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Андрей, вообще мышцы рук и груди достаточно крепкие, а потому можно периодически практиковать отжимания узким и широким хватом по очередности.
11:07 14.07.2017
Андрей
А скажите, можно ли практиковать отжимания широким хватом, с узким хватом, не слишком ли большая нагрузка окажется на мышцы рук и груди за день?
11:07 14.07.2017
Сергей
Отжимания широким хватом отличный способ развить все основные группы мышц, классическое упражнение, но самое полезное из всех, что есть в спортивном мире.
11:07 14.07.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте