1. Главная
  2. Упражнения
  3. Отжимания широким хватом

Отжимания широким хватом


1982
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Новичок
  1. Примите положение для отжиманий от пола, руки расставлены шире плеч, упор на пальцы ног. Ваше тело должно быть прямым, голова в естественном положении. Это ваша стартовая позиция.
  2. Сгибая локти, опуститесь к полу, сохраняя при этом корпус как можно более прямым. Сделайте короткую паузу после касания с полом, прижимая локти к бокам.
  3. Поднимитесь обратно до полного выпрямления рук. Выполните необходимое количество отжиманий от пола широким хватом.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Андрей, вообще мышцы рук и груди достаточно крепкие, а потому можно периодически практиковать отжимания узким и широким хватом по очередности.
11:07 14.07.2017
Андрей
А скажите, можно ли практиковать отжимания широким хватом, с узким хватом, не слишком ли большая нагрузка окажется на мышцы рук и груди за день?
11:07 14.07.2017
Сергей
Отжимания широким хватом отличный способ развить все основные группы мышц, классическое упражнение, но самое полезное из всех, что есть в спортивном мире.
11:07 14.07.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация