1. Главная
  2. Упражнения
  3. Жим лёжа к груди на наклонной скамье

Жим лёжа к груди на наклонной скамье


2235
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Тросовые тренажёры
  4. Уровень: Новичок
  1. Отрегулируйте подходящий вес и сядьте на наклонную скамью, возьмитесь за рукоятки. Ваши плечи должны находиться примерно под углом 45 градусов к телу, голова и грудь приподняты. Локти согнуты примерно под углом 90 градусов. Это будет ваше исходное положение.
  2. Сведите рукоятки прямо перед собой, выпрямляя руки. Держите лопатки сведёнными вместе, когда выполняете движение.
  3. После паузы при полном разгибании рук вернитесь в исходное положение, сохраняя натяжение тросов. Жим лёжа на наклонной скамье в этом варианте отлично подойдёт для того, чтобы сделать тренировки более разнообразными.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Упражнение позволяет проработать все группы мышц, отлично для любой категории атлетов, так что старайтесь уделять ему время на тренировке.
14:07 14.07.2017
Стас
Еще для рук это упражнение просто великолепно.
13:07 14.07.2017
Антон
Достаточно легкое упражнение для опытного атлета, так что я пока концентрируюсь на других, но если подобрать оптимальный вес, тогда просто чудо, а не упражнение.
13:07 14.07.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация