1. Главная
  2. Упражнения
  3. Изометрическое упражнение «Дворники»

Изометрическое упражнение «Дворники»


2284
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Новичок
  1. Займите исходное положение как при отжиманиях от пола, удерживайте свой вес на руках и ногах, сохраняя при этом корпус прямым. Ваши руки должны быть шире ширины плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните смещать вес тела так далеко в сторону, насколько это возможно, сгибая локоть с той стороны, в которую вы смещаетесь и опускаете тело.
  3. Выполните обратное движение, распрямляя согнутую руку и толкая себя вверх, а затем выполните те же действия с противоположной стороны.
  4. Сделайте необходимое количество повторений. Упражнение «Дворники» для мышц груди поможет сделать ваши тренировки разнообразнее.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Пробовать новые упражнения всегда стоит, тогда станете сильнее, проворнее, быстрее, поможете мышцам справиться с возможным застоем, если он есть.
12:07 14.07.2017
Сергей
Отличная рекомендация для тех, кого уже не впечатляют обычные отжимания, новая нагрузка и тренировка мышц.
12:07 14.07.2017
Джентельмен
Я уже перепробовал все в отжиманиях, но это вижу впервые, спасибо, пошел тренироваться)))
12:07 14.07.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация