- Главная
- Упражнения
- Бурпи с медболом
Бурпи с медболом
2226
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Медбол
- Уровень: Средний
- Разместите медбол в полуметре от вас. Поставьте руки на мяч и прыжком встаньте в позицию как для выполнения планки. Затем резко переставьте ноги в широкую стойку, возьмите мяч и выжмите его вперёд, от груди.
- Обратным движением верните медбол обратно к груди, затем поставьте на пол и снова займите позицию как для выполнения планки. Это будет одно повторение. Выполняйте повторения необходимое количество раз.
- На протяжении всего этого упражнения с медболом вы не должны выпускать его из рук.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Галина
Много слушала о бурпи и вот его впервые увидела своими глазами, хочу попробовать аж жуть.
16:06 15.06.2017
Модератор
Бурпи пришло в нашу жизнь из-за океана и прочно вошло в отечественную школу кроссфита и спорта вообще, это оптимальная нагрузка для мышцы, главное, можно делать его и без отягощения, то есть за пределами спортзала, но вообще это упражнение больше под
16:06 15.06.2017
Американский подросток
Бурпи -- вообще очень хорошее упражнение, я его делаю регулярно, хорошо разминает мышцы и укрепляет тело, а вот с мячиком я попробую.
16:06 15.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте