1. Главная
  2. Упражнения
  3. Отжимания с хлопком

Отжимания с хлопком


2042
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Средний
  1. Займите исходное положение (как в верхней точке при отжимании): руки выпрямлены, спина и шея составляют прямую линию, мышцы кора напряжены.
  2. Опуститесь в нижнее положение, сгибая локти, пока они не составят угол в 90 градусов.
  3. Резко вытолкните себя вверх с помощью рук так, чтобы оторвать руки от пола.
  4. Сделайте хлопок в воздухе. Вернитесь в исходное положение и сразу же перейдите к следующему повторению.
  5. Выполните рекомендованное количество отжиманий с хлопком.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Многие упражнения выступают комплексными, то есть позволяют тренировать различные группы мышц, в то же время немало из них позволяют улучшить координацию движений. она тоже важна для спортсмена, более того, чем лучше координация движений, тем крепче
17:06 15.06.2017
Стас
Это отличная и в то же время необычная тренировка, попробую обязательно, заодно и на руки с координацией движений хорошая нагрузка.
17:06 15.06.2017
Сергей
Меня отец учил делать такие отжимания, все очень хорошо, только надо бы постараться успеть.
17:06 15.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация