Поочерёдное сведение рук в кроссовере

2675

Начните с перемещения шкивов тренажёра в верхнее положение, выберите уровень используемой нагрузки и возьмитесь обеими руками за рукоятки.
Сделайте шаг вперёд и вытяните руки прямо перед собой, сводя их вместе. Ваша голова и грудь приподняты, туловище наклонено вперёд, а ноги стоят в шахматном порядке. Это будет ваше исходное положение.
Держа левую руку неподвижной, отведите правую в сторону, сохраняя небольшой изгиб в локте. Правая рука должна быть перпендикулярна к телу и расположена на уровне плеч.
Верните руку в исходное положение, потянув её к средней линии тела.
Задержитесь на секунду в исходном положении и повторите движение второй рукой. Продолжайте чередования до достижения необходимого количества повторений. Сведение рук в верхнем кроссовере таким образом хорошо помогает развить грудные мышцы.

Нравится

Всего лайков: 0

Введите свой комментарий

Вы действительно хотите
произвести удаление?

ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА

Спасибо! Товар добавлен в корзину.

1sportpitanie.ru всё о спорте

Привет, Гость!
Вход Регистрация