1. Главная
  2. Упражнения
  3. «Вокруг света»

«Вокруг света»


2038
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Гантели
  4. Уровень: Средний
  1. Лягте на горизонтальную скамью, возьмите гантели в каждую руку так, чтобы ладони были обращены к потолку. Совет: Руки должны быть расположены параллельно полу, рядом с бёдрами. Во избежание травм убедитесь, что руки слегка согнуты в локтях. Это ваше исходное положение.
  2. На вдохе опишите гантелями полукруг, перемещая их из исходного положения за голову. Во время этого движения руки перемещаются параллельно полу.
  3. На выдохе верните гантели в исходное положение. Вариации: Нет.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Упражнение помогает развить многие группы мышц и подходит для всех категорий спортсменов.
16:06 15.06.2017
Александр
Еще упражнение прорабатывает мышцы спины, есть некоторая нагрузка на абдоминальные, в целом, подходящее упражнение, нужно будет чаще его делать.
16:06 15.06.2017
Артем
Я это упражнение называю "Месяц", скорее это название больше подходит, но "вокруг света" звучит очень мелодично и красиво.
16:06 15.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация