- Главная
- Упражнения
- Отжимания на кольцах
Отжимания на кольцах
2043
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Другое
- Уровень: Средний
- Прикрепите ремни с кольцами к верхней части стойки или другому объекту.
- Наклонитесь, возьмитесь за кольца и встаньте в планку для отжиманий. Вы должны постараться принять положение, максимально параллельное полу, управляйте с помощью рук, при этом старайтесь держать осанку.
- Удерживая туловище прямым, мышцы торса напряжёнными, медленно опускайтесь, сгибая локти.
- Продолжайте, пока изгиб локтей не составит 90 градусов, сделайте паузу, затем выпрямите руки и вернитесь в исходное положение.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Анатолий
Для гимнастов упражнение очень хорошее, они его делают в процессе развития мышц и координации движений.
11:07 14.07.2017
Модератор
Дима, можно иногда посещать гимнастический зал, делать там упражнения под руководством тренера, это послужит отличной тренировкой телу, мышцы укрепляются не только во время подъема тяжестей, но и в результате растяжения, ну а там можно попробовать эт
11:07 14.07.2017
Дима
Найти бы такие кольца, а так упражнение норм
11:07 14.07.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте