- Главная
- Упражнения
- Бросания медбола с отжиманием от пола (множественные)
Бросания медбола с отжиманием от пола (множественные)
1849
- Тип: Плиометрика
- Основные работающие мышцы: Грудная клетка
- Оборудование: Медбол
- Уровень: Новичок
- Начните выполнение упражнения в положении стоя на коленях лицом к стене или пользуясь помощью партнёра. Держите мяч обеими руками, сжимая при этом грудные мышцы.
- Выполните взрывное движение бёдрами вперёд и наружу, бросая мяч с максимально возможным усилием.
- Падая вперёд, ловите себя руками.
- Сразу возвращайтесь в исходное положение. Повторите действия нужное количество раз.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Волейбол предполагает длительное времяпрепровождение, а здесь Вы концентрируетесь на нагрузке и прорабатываете мышцы, так что сравнивать их не стоит, а с мячом в любом случае командой можно много чего придумать.
16:06 15.06.2017
Владимир
Упражнения с мячом весьма полезны, только по-моему лучше какие-нибудь подвижные виды спорта, волейбол, например.
16:06 15.06.2017
Клёвая
Это весьма и весьма интересно, заниматься подобным образом, я бы даже занималась дома, так что пойду, куплю мяч.
16:06 15.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте