1. Главная
  2. Упражнения
  3. Отжимания от пола на одной руке

Отжимания от пола на одной руке


2334
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Грудная клетка
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Средний
  1. Начните с положения как для обычных отжиманий, но отведите одну ногу в сторону на такое расстояние, на которое сможете это сделать. Руку положите на бедро чуть выше колена. В исходной позиции вы должны сохранять баланс и чувствовать себя в роли штатива.
  2. Выполните движение вниз, противоположное плечо сохраняйте слегка приподнятым, чтобы обеспечить равновесие.
  3. Теперь выполните движение вверх, руки должны быть полностью выпрямлены. Повторите отжимания от пола на одной руке нужное количество раз и поменяйте стороны.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить

вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация