1. Главная
  2. Упражнения
  3. Косые скручивания на верхнем блоке

Косые скручивания на верхнем блоке


2372
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Абдоминальные
  3. Оборудование: Тросовый тренажёр
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Средний
  6. Сила: Тяга
  1. Присоедините крепление каната к верхнему блоку и расположите гимнастический коврик на полу перед собой.
  2. Возьмитесь за канат двумя руками, встаньте на колени примерно в метре от стойки тренажёра. Заведите канат за голову, кисти рук должны быть рядом с ушами. Это будет ваше исходное положение.
  3. Держа руки на месте, потяните верёвку вниз и выполните скручивание. Когда вы сгибаете позвоночник, повернитесь локтём к противоположному колену.
  4. Сделайте короткую паузу в нижней части движения, а затем вернитесь в исходное положение и выполните необходимое количество косых скручиваний на пресс.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Существует огромное количество упражнений для абдоминальных, посмотрите наш сайт, мы сделали широкую подборку, а вообще необходимо разнообразить упражнения, чтобы бороться со скукой и нагрузить мышцы по-новому. Разнообразие упражнений с хорошей техни
12:05 26.05.2017
Рома
Никогда не думал, что существует столько упражнений для пресса.
12:05 26.05.2017
Жанна
Весьма любопытное упражнение.
12:05 26.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация